Ciepła czy zimna kąpiel?

Możesz sobie z tego zdawać sprawę lub nie, ale gorąca kąpiel tuż przed snem może być przyczyną problemów ze snem. Gorąca kąpiel pobudza nasz organizm do działania, zwiększa temperaturę naszego ciała, dlatego też, gorąca kąpiel rano działa na nas orzeźwiająco, a późną porą powoduje problemy ze snem.

Zatem jak się kąpać, aby nie mieć problemów ze snem?

Opcje są dwie:

1. Tuż przed pójściem spać weź chłodną kąpiel.

Zapobiegnie to zwiększeniu temperatury ciała.

lub

2. Gorącą kąpiel weź najpóźniej godzinę przed pójściem spać.

  Temperatura ciała w ciągu godziny samoistnie spadnie.

Należy pamiętać, że gdy temperatura ciała jest wyższa zwiększa się częstotliwość fal mózgowych, a gdy temperatura jest niższa stajemy się bardziej senni

___________________________

Bestseller:

W książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które 
odmienią Twoje życie wprowadzając w nienieznany dotąd stopień spokoju, 
relaksu, harmonii i radości.
Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację
i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia,
dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania.