Alkohol a sen

Pewnie nieraz każdy z nas słyszał, że po alkoholu śpi się lepiej. Jednak muszę powiedzieć wam, że to mit. Alkohol przynosi stan pewnego rodzaju odprężenia, ale również problemy ze snem. Dzieje się tak, ponieważ osłabia on głęboką fazę snu, dzięki której nasz organizm na prawdę się relaksuje i zbiera energie. Zaśniemy łatwo, jednak redukcja fazy REM oraz osłabienie głębokiej fazy snu, sprawi, że w ciągu dnia będziemy zmęczeni, a przy najbliższej nocy możemy mieć problem ze snem. Tak więc, najlepiej jeśli musimy już się już napić, to w środku dnia, a nie tuż przed pójściem spać.