Odpowiedz na poniższe pytania:
1. Czy budzisz się w nocy 2 lub więcej razy,
mimo ogromnego zmęczenia i nie potrafisz szybko ponownie zasnąć?
2. Czy zasypianie zajmuje Ci więcej niż 20 minut?
3. Czy często nie masz ochoty na spanie,
mimo później pory i sięgasz po leki na sen,
alkohol lub czytasz godzinami książki?
4. Czy masz męczące sny?
5. Czy masz zmienne nastroje w trakcie dnia?
6. Czy zasypiasz tylko kiedy jest ciemno,
koło ciebie nie ma nikogo i jest spokój?
7. Kliknij tutaj i sprawdź ile snu dziennie potrzebuje twój organizm.
Czy budzisz się sama wcześniej, 2 lub więcej godzin przed upływem podanego czasu?
Jeśli odpowiedziałeś TAK przynajmniej 3 razy, to oznacza, że masz poważne problemy ze snem.
Jeśli mniej to prawdopodobnie to tylko chwilowe, drobne problemy z zasypianiem, które przejdą same.
Jak poradzić sobie z problemami ze snem?
Przede wszystkim czytaj mojego bloga,
w postach znajdziesz specjalną dietę, która pomoże ograniczyć twoje problemy ze snem,
dowiesz się, czego lepiej nie robić, a co robić przed snem
oraz poznasz wiele innych przydatnych rzeczy, które pomogą zwalczyć twoją bezsenność.
